Goede prestaties op de fiets beginnen bij training, gezonde voeding en voldoende herstel. Sportsupplementen voor wielrenners kunnen daarop een gerichte aanvulling zijn.
Van dagelijkse ondersteuning tot sportvoeding tijdens een lange rit: het Sanas-assortiment biedt verschillende mogelijkheden. Welke producten passen bij welk moment?
Dagelijkse ondersteuning voor wielrenners
Cartiplus
Cartiplus een collageenshot met vitamine C. Vitamine C draagt bij tot de normale collageenvorming voor de normale werking van kraakbeen en botten. Daardoor past Cartiplus eenvoudig binnen de dagelijkse routine van een actieve sporter.
Vitaminen en Immunoplus
Vitaminesupplementen zijn vooral interessant wanneer daar een concrete behoefte aan is. Laat mogelijke tekorten daarom beoordelen door een arts of diëtist.
Ook Immunoplus past binnen het assortiment van Sanas. Het boost jouw immuniteit, perfect voor reizende atleten. Controleer bij vitamines en mineralen altijd de samenstelling en aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
Sportsupplementen voor wielrenners voor een inspanning
Beet Fuel
Beet Fuel is een geconcentreerde shot op basis van onder andere biet. Bieten zijn van nature een bron van nitraat. Het lichaam kan nitraat omzetten naar stikstofmonoxide (NO), een stof die onder andere betrokken is bij de regulatie van de bloeddoorstroming. Nitraat is een van de supplementen waarvoor binnen de sportwetenschap bewijs bestaat in specifieke sportsituaties.
Creatine
Creatine is vooral bekend uit de krachtsport, maar kan ook interessant zijn voor wielrenners die veel korte, explosieve inspanningen leveren. Denk aan sprinters of renners die herhaaldelijk moeten versnellen. Creatine ondersteunt de energievoorziening bij korte maximale inspanningen.
Bèta-alanine
Bèta-alanine verhoogt bij langdurig gebruik de hoeveelheid carnosine in de spieren. Carnosine speelt een rol bij het bufferen van de verzuring tijdens intensieve inspanningen. Het effect ontstaat door een opbouw over meerdere weken. Het is dus geen supplement dat je alleen vlak voor een wedstrijd inneemt.
Wat gebruik je tijdens het fietsen?
Tijdens lange ritten staan koolhydraten, elektrolyten en vocht centraal.
Isotonic Sports Drink combineert vocht, koolhydraten en mineralen zoals natrium. Energy gels bieden een praktische manier om onderweg extra koolhydraten in te nemen. Voor wie liever vaste voeding gebruikt, zijn er ook Energy bars.
Sanas houdt deze sportvoeding bewust praktisch. Zo kun je gels, repen en sportdrank combineren volgens de duur en intensiteit van je rit.
Guaranol, Alphamax en Nitro Fuel
Ook voor specifieke wedstrijdmomenten zijn er opties. Guaranol is een geconcentreerde cafeïneshot. Alphamax levert 90 gram koolhydraten per bidon van 500 ml en kan handig zijn wanneer eten tijdens een intensieve wedstrijdfase moeilijk wordt.
Nitrofuel is een pre-workout shot met onder andere cafeïne, L-citrulline, bèta-alanine, taurine en L-carnitine. Houd bij cafeïnehoudende producten altijd rekening met je totale cafeïne-inname.
Hoe ondersteun je je herstel na het fietsen?
Na een zware training of wedstrijd zijn koolhydraten en eiwitten belangrijk binnen je herstelvoeding.
Recovery Shake combineert beide in één handige shake. Koolhydraten helpen je energievoorraad opnieuw aan te vullen, terwijl eiwitten bijdragen tot de groei en instandhouding van spiermassa.
Casein Shake bevat caseïne, een langzaam verteerbaar eiwit. Daardoor kan het bijvoorbeeld 's avonds gebruikt worden om je dagelijkse eiwitinname verder aan te vullen.
Kies supplementen volgens je doel
Niet iedere wielrenner heeft elk supplement nodig. Kijk eerst naar je trainingsbelasting, voedingspatroon en doel. Kies daarna gericht welke sportsupplementen voor wielrenners een praktische aanvulling kunnen zijn.
👉 Ontdek onze producten op: https://sanas.be/collections/all
