Rosé, pétillant, glacé et débordant de fruits rouges. Ce mocktail Clear Whey ressemble à une boisson que l'on commanderait sur une terrasse ensoleillée. Seulement, ce verre ne contient pas d'alcool, mais 20 grammes de protéines.
Et pour une fois, la recette ne vient pas de notre propre cuisine. L'ambassadrice de Sanas, Elke Bleyaert de Female Cycling Tribe, nous a donné l'astuce. Quand nous avons vu les ingrédients, nous avons dû l'essayer. Le résultat ? Frais, fruité et dangereusement délicieux.
Qu'est-ce que le Berry Rosé Recovery Spritz ?
Imaginez la fraîcheur d'un Spritz, combinée avec la Clear Whey et des fruits rouges. Vous obtenez un mocktail sportif élégant et rosé qui a un goût délicieux après un entraînement ou par une chaude journée.
La Sanas Clear Whey apporte environ 20 grammes de protéines par shake. Les protéines contribuent à la croissance et au maintien de la masse musculaire. L'eau pétillante, la glace et les fruits rouges en font surtout une délicieuse boisson rafraîchissante.
Et avouons-le : la récupération a encore meilleur goût dans un joli verre à vin ou une coupe.
Comment préparer ce mocktail Clear Whey
Ingrédients pour 1 verre
- 25 g de Sanas Clear Whey
- 150 ml d'eau minérale pétillante
- 60 g de fruits rouges congelés, tels que framboises et fraises
- 1 cuillère à café de jus de citron
- une pincée de sel marin
- des glaçons
- des framboises fraîches et du romarin pour la garniture
Préparation – prêt en 6 minutes
1. Dissolvez d'abord la Clear Whey dans 50 ml d'eau froide, remuez ou secouez bien.
2. Ensuite, réduisez en purée ou écrasez les fruits rouges avec le jus de citron pour obtenir un coulis fin.
3. Remplissez un grand verre de glaçons.
4. Versez d'abord la Clear Whey, puis le coulis dans le verre. Complétez avec de l'eau pétillante et ajoutez une petite pincée de sel.
5. Remuez délicatement et garnissez de framboises et d'un brin de romarin.
6. C'est prêt. Trouvez une terrasse et profitez-en.
Ce Berry Rosé Recovery Spritz contient environ 120 kcal, 21 g de protéines, 10 g de glucides et pratiquement pas de matières grasses par portion. La valeur nutritionnelle exacte peut varier en fonction de la Clear Whey et des fruits utilisés.
FAQ?
Puis-je aussi préparer ce mocktail avec Sanas Clear Whey Mangue-Tropicale ?
Bien sûr ! Utilisez Sanas Clear Whey Mangue-Tropicale et remplacez les fruits rouges par des morceaux de mangue surgelés ou un mélange de fruits tropicaux. Garnissez votre mocktail de quelques morceaux de mangue ou d'ananas frais. Vous obtiendrez ainsi une variante délicieusement fraîche et exotique. Conseil supplémentaire : une tranche de citron vert le rendra encore plus frais.
Pourquoi les protéines sont-elles intéressantes après l'effort ?
Pendant l'exercice, vos muscles sont sollicités. Les protéines soutiennent la récupération musculaire après un effort physique et contribuent à la croissance et au maintien de la masse musculaire.
